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Retisser le lien avec soi et avec son enfant à travers le toucher et la respiration.

Cycle 2 — La Confiance du Cœur : Se retrouver et s’écouter

Des ateliers doux et ludiques pour renforcer le lien parent–enfant,

apprendre à se calmer, se reconnecter et retrouver de l’énergie.

 

Les enfants apprennent à reconnaître leurs émotions et à les apaiser.
Les parents redécouvrent la joie d’être présents sans avoir besoin de parler.

On se retrouve, simplement. On se comprend sans mots.

Parfois, nous n'avons pas envie que l'on touche notre ventre, notre visage... L'atelier est aussi une initiation à l'Apprentissage au Consentement corporel : chaque participant indique les zones de son corps dont il ne veut pas de contact.

On apprend à se poser, à ressentir, à relier et à faire circuler l’énergie, à son rythme et sans pression.

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Séance 1 – Réveiller ses sensations

(Re)découvrir son corps et ses sensations.

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  • Jeux sensoriels : chaud, froid, léger, profond

  • Automassage des mains et des pieds

  • Respiration “ballon du ventre”
    Points : Rte6, E36
    Bienfaits : ancrage, détente, conscience corporelle

Séance 2 – Respirer son centre

Calmer le mental par le ventre.

  • Shiatsu du ventre (hara)

  • Respiration ventrale partagée

  • Relaxation “soleil dans le ventre”
    Points : RM6, E25
    Bienfaits : recentrage, confiance, apaisement

Séance 3 – Trouver sa stabilité

Sentir la force tranquille de son corps.

  • Étirements Rate / Estomac

  • Pressions sur les jambes et les pieds

  • Jeu d’équilibre lent
    Points : Rte10, E36
    Bienfaits : stabilité, attention, force intérieure

Séance 4 – Le ventre, notre boussole intérieure

apprendre à écouter les émotions du ventre.
Contenu :

  • Shiatsu abdominal

  • Respiration lente du ventre

  • Relaxation “écouter son centre”
    Bienfaits : régulation émotionnelle, sécurité intérieure

Séance 5 – La gratitude du corps

renforcer l’estime et la reconnaissance.
Contenu :

  • Gestes doux de gratitude

  • Massage des épaules et des mains

  • Relaxation “je dis merci à mon corps”
    Bienfaits : confiance en soi, apaisement

Séance 6 – Intégration & rayonnement intérieur

rassembler les sensations et ancrer la paix.
Contenu :

  • Révision des gestes-clés

  • Relaxation complète “lumière jaune du calme”
    Bienfaits : clarté émotionnelle, sérénité

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​Informations pratiques

préparer votre séance en toute sérénité

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  • Durée : 2h.

  • Public : enfants de 4 à 17 ans avec un parent

  • Groupe : 2 à 6 duos

  • Prévoir tapis de yoga, coussin et plaid

  • Tenue : vêtements souples et confortables.

  • Lieu : 48 rue de la chapelle 49000 ANGERS.

  • Tarif séance : 50€/ binôme - 90€ pour une famille de 4 personnes

  • Prise de rendez-vous : 06 20 32 23 09.

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        Le shiatsu est complémentaire au suivi médical. Il ne se substitut donc pas à la médecine conventionnée.

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