Ateliers Shiatsu adulte en binôme à Angers

Prendre soin de soi au quotidien

Le rythme de vie, le stress ou encore les tensions accumulées peuvent peser sur le corps et l’esprit. Le shiatsu, issu de la tradition japonaise, propose une approche douce et globale qui s’adresse à tous les adultes, quel que soit l’âge ou la condition.

Un accompagnement personnalisé

Chaque séance est adaptée à vos besoins : qu’il s’agisse de retrouver de l’énergie, d’apaiser le mental, d’améliorer le sommeil, ou de soulager des tensions musculaires et articulaires. Par des pressions, étirements et mobilisations, le shiatsu favorise la circulation de l’énergie vitale et soutient les capacités naturelles d’autorégulation du corps.

Indiquez vos disponibilités

En choisissant une séance de shiatsu adulte, vous vous offrez un temps de pause et d’écoute, dans un cadre bienveillant. C’est une occasion de mieux habiter votre corps et de renouer avec un sentiment d’harmonie intérieure.

Les bienfaits attendus

Réduction du stress et relâchement profond
Amélioration du sommeil et de la digestion
Soutien face à la fatigue ou aux baisses d’énergie
Prévention des troubles liés aux tensions quotidiennes
Retrouver équilibre, ancrage et vitalité

Les Ojectifs

Découvrir les fondements énergétiques du shiatsu et de la médecine traditionnelle chinoise.
Apprendre à repérer et suivre les 12 méridiens principaux.
Identifier et stimuler certains points clés d’acupuncture pour la détente et l’équilibre.
Développer la qualité du toucher, l’écoute et la présence dans le geste.
Savoir réaliser une courte séance de “shiatsu confort” adaptée à la personne accompagnée.
Apprendre des routines simples d’auto-shiatsu pour la détente personnelle.

Séance 1 – Introduction au Shiatsu et à la posture de l’aidant

Présentation du shiatsu et de ses principes (énergie, méridiens, pression, respiration).
Hygiène et sécurité du toucher.
Posture du praticien : ancrage, respiration, confort articulaire.
Initiation à la prise de contact et au “toucher conscient”.
Auto-shiatsu : échauffement énergétique (Do-In).

Séance 2 – Méridiens de Poumon et Gros Intestin

Localisation et tracé simplifié des méridiens Poumon / Gros Intestin.
Points clés : LU1, LU9, LI4, LI11.
Techniques de pression adaptées (paume, pouce).
Auto-shiatsu des bras et des mains.

Séance 3 – Méridiens d’Estomac et Rate

Parcours des méridiens de l’avant du corps.
Points clés : ST36, SP6, ST25.
Travail en binôme : détente du ventre et des jambes.
Auto-shiatsu pour la digestion et la vitalité.

Séance 4 – Méridiens du Cœur et de l’Intestin Grêle

Présentation du rôle du Cœur dans la circulation énergétique.
Points clés : HT7, SI3.
Shiatsu des bras et des épaules.
Auto-shiatsu pour le calme mental et le sommeil.

Séance 5 – Méridiens de la Vessie et du Rein

Tracé du dos et des jambes postérieures.
Points clés : BL23, BL40, KI1, KI3.
Techniques de détente lombaire et travail sur la vitalité.
Auto-shiatsu du dos (avec balle ou appui au mur).

Séance 6 – Méridiens du Péricarde et du Triple Réchauffeur

Notions de gestion du stress et régulation thermique.
Points clés : PC6, TE5.
Shiatsu des bras, cou et nuque.
Auto-shiatsu pour relâcher les tensions nerveuses.

Séance 7 – Méridiens de la Vésicule Biliaire et du Foie

Tracé latéral du corps.
Points clés : GB20, GB34, LV3.
Travail sur la souplesse et la détox énergétique.
Auto-shiatsu pour relâcher la colère et améliorer la souplesse.

Séance 8 – Méridiens du Maître du Cœur et du Triple Réchauffeur

Approfondissement du travail énergétique global.
Enchaînement des 12 méridiens en mouvement.
Auto-shiatsu complet.

Séance 9 – Construction d’une séance complète de Shiatsu Confort

Révision des méridiens et des points principaux.
Enchaînement harmonisé pour une séance de 20-30 min sur autrui.
Travail sur la fluidité, la respiration et la présence.
Feedback en binômes.

Séance 10 – Auto-shiatsu global et évaluation

Auto-shiatsu complet de 30 min.
Intégration des méridiens et des points clés.
Échanges sur la pratique, les ressentis et les applications possibles dans le quotidien de l’aidant.
Remise d’un livret récapitulatif.